Šta je celulit?
Da li imate neravnu, kvrgavu kožu na kukovima, butinama ili zadnjici? To može biti znak celulita. Celulit nastaje kada se koža iznad određenih masnih naslaga povlači ka dubljim slojevima tkiva pomoću vezivnih vlakana. Time se stvara neravna površina kože.
Celulit se najčešće javlja na:
– kukovima
– butinama
– stomaku
– rukama
Žene su sklonije celulitu nego muškarci, zbog drugačije raspodele masti, mišića i vezivnog tkiva. Celulit nije štetan, ali ako vam smeta estetski, postoje načini da se njegova vidljivost ublaži.
Uzroci celulita
Celulit nastaje zbog nakupljanja masti ispod kože. Neke žene su genetski sklonije njegovoj pojavi. Količina i vidljivost celulita zavise od genetike, procenta telesne masti, godina i debljine kože.
Kolagenska vlakna između kože i mišića dele masno tkivo na manje “džepove”, što doprinosi karakterističnom izgledu. Sa godinama koža postaje tanja i gubi elastičnost, pa celulit postaje izraženiji.
Na pojavu celulita mogu uticati i hormoni, nepravilna ishrana, nezdrav način života, nakupljeni toksini, genetika, gojenje, manjak fizičke aktivnosti i trudnoća.
Medicinski tretmani
Postoji više medicinskih procedura za redukciju celulita, poput:
– kriolipolize (cool-sculpting)
– ultrazvuka
– laserskih i RF tretmana
– akustičnih talasa
– karboksiterapije
– mikrodermoabrazije
Ove tretmane sprovode lekari ili dermatolozi. Pre bilo kakvog zahvata, neophodno je konsultovati stručnjaka kako biste procenili očekivane rezultate, troškove i moguće nuspojave.
Kućni tretmani
Pre nego što se odlučite za skupe tretmane, možete isprobati neke kućne metode kao deo rutine nege i zdravijeg načina života.
Kreme
Kreme ne uklanjaju celulit, ali mogu privremeno ublažiti njegov izgled zatezanjem kože. Čest sastojak je kofein, koji poboljšava cirkulaciju i smanjuje zadržavanje tečnosti. Za održavanje efekta potrebno je svakodnevno korišćenje. Pre prve upotrebe, testirajte proizvod na manjoj površini kože.
Suvo četkanje
Ova tehnika podstiče cirkulaciju i limfnu drenažu. Koristite prirodnu četku i blagim pokretima prelazite preko suve kože do 5 minuta, najbolje pre tuširanja.
Masaža
Masaža poboljšava protok krvi i pomaže u smanjenju zadržavanja tečnosti. Možete je raditi tokom tuširanja ili nakon nanošenja losiona.
Talog kafe
Kafa se često koristi kao prirodni piling. Može podstaći cirkulaciju i zategnuti kožu. Možete je pomešati sa kokosovim ili maslinovim uljem i nežno umasirati u kožu.
Promene načina života
Vežbanje
Fizička aktivnost je jedan od najefikasnijih načina da se celulit učini manje vidljivim. Kombinujte kardio vežbe i vežbe snage kako biste smanjili masno tkivo i ojačali mišiće.
Kontrola telesne težine
Prekomerna težina može učiniti celulit izraženijim. Gubitak kilograma treba da bude postepen, jer nagle promene mogu pogoršati izgled kože.
Ishrana
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, voćem, povrćem i integralnim žitaricama pomaže u održavanju zdrave težine i smanjenju toksina. Smanjite unos prerađene hrane i šećera.
Hidratacija
Dehidratacija može učiniti celulit vidljivijim. Pijte dovoljno vode – preporuka je najmanje 9 čaša dnevno za žene.
Pušenje
Pušenje smanjuje dotok krvi u kožu i čini je tanjom i opuštenijom, što povećava vidljivost celulita. Razgovarajte sa lekarom o metodama za prestanak pušenja.
Imajte na umu: nijedan tretman ne uklanja celulit trajno, ali kombinacija zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, pravilne nege i hidratacije može značajno poboljšati izgled kože.
